Todos os que procuram crescer ou tornar-se mais altos já saberão que a prática de exercício físico regular e intenso é essencial para este objetivo. Outros fatores entram em linha de conta, como uma alimentação equilibrada – nomeadamente com uma dose adequada de proteínas, ao longo da infância e da adolescência – e até fatores […]

Nos últimos anos tem-se vindo a verificar em Portugal um acentuado e muito positivo crescimento da prática do ciclismo. Desde as bicicletas todo-o-terreno, as BTT, até às de estrada, cada vez mais os portugueses praticam esta atividade, de forma competitiva, lúdica ou mesmo como forma de realizar as suas deslocações habituais, como as viagens entre […]

A relação entre ciclismo e pilates ainda é um pouco desconhecida, mas são duas disciplinas que se complementam de uma forma harmoniosa. Para os ciclistas, será interessante constatar que a prática de pilates servirá para melhorar o seu desempenho sobre a bicicleta. O pilates é um método de controlo e desenvolvimento muscular, criado pelo alemão […]